【今日微读20170110】借口太多的人 我们不要打扰他

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【200个奇妙又实用的心理技巧----连载(四)】



【从外在看内在,从别人看自己】

法则一:从外在看内在,从别人看自己。透过别人,你才能认识真正的自己
●你从别人身上看到的其实就是你自己。
 
●我们对别人的意见,主要是取决于他们使我们看清自己什么,而不是我们如何看他们。
 
●你所有的人际关系都是一面镜子,透过它们,你才能认识真正的自己。
 
●你在发觉对方的过程中,不知不觉你也等于是在发掘你自己。去了解别人的感觉、想法,你也会更了解自己,你们相互成为对方的镜子。
 
●如果你觉得伴侣对你失去热情,可能是因为你也对他失去热情,就像一位婚姻专家说的:“如果我们的婚姻变得乏味,可能是因为我觉得乏味,或更糟的是我这个人很乏味。”
 
●事实上,那些令你厌恶的人是在帮助你,帮你了解自己,让你发觉你的阴暗面。这也就是为什么当我们跟一个人越亲密,就越容易产生厌恶,因为他让你看到了自己的真面目。
 
●别人最惹你讨厌的地方,通常也是你最受不了自己的地方。
 
 法则二:你是什么样的人,就会认为别人是什么样。你不能容忍他人的部分,就是不能容忍自己的部分。
●一个品德不好的人,就会怀疑别人的品德;一个对别人不忠诚的人,也会怀疑别人对他的忠诚;一个不正直的、不正经的人,就会把别人的任何举动都“想歪”,因为他就是那样的人。一个对别的女人有非份之想的人,自然而然地,也会猜疑自己的女人。老遇到讨厌的事的人,往往是令人讨厌的人;喜欢挑人毛病的人,其实自己才最有毛病;喜欢说三道四的人,其实自己才最不三不四。
 
●如果你很爱发脾气,你就会认为别人常惹你生气,每一件事都可能变成你愤怒的理由。并不是说每一样东西都是错的,而是你会投射,你会把隐藏在自己内在的东西投射到别人身上。你会谴责每一个人、每一件事,因为你有太多的怒气,所以即使是一点小事也能引燃怒火。
 
●同样,别人对你说什么,也反映了他们是谁及他们的内心世界。他们批评你很可能是因为他们对自己不满,甚至他们自己就是他们所批评的“那种人”。
 
 ●当你内心走向良善时,你将停止批评别人和对别人的批评产生反弹。
 
 ●如果你对一颗长满苹果的树木丢石头,掉下来的就只会是苹果,不管谁丢都一样。一个真正良善的人,不管你对他怎么样,他显现出来的就只会是平和、良善,因为他就是那样的人。
 
法则三:你内在是什么,就会被什么样的人吸引。你对外排斥什么,对内就排斥什么。
 
●一般而言,那些我们相处愉快的人,正是反映了我们喜欢且接受的内在自我;而那些我们不喜欢的人,则反映了我们不愉快且不接受的内在自我。
 
●教双方和谐相处,不如教他们让自己内心和谐,那样双方自然会和谐;教他们如何增进彼此感情,还不如教他们增进自我成长,那样彼此关系自然会成长。
 
●当有人问我要如何改善关系,我总会告诉他们:“首先你要深入内在,除非你内在的问题先解决,否则你不但无法改善,而且会制造更多问题。”
 
●一个有控制欲的人,除非内在的空虚得到填补,否则就不可能放下别人,也难以解放自己;一个满怀怨恨的人,除非内在愤懑的情绪得到抒解,否则就不可能停止怨怼;一个爱嫉妒的人,除非内在能找到自信,不再跟人比较,否则就不可能停止嫉妒。
 
●每个人外在的言行举止都是内在思想的呈现。你如果无法信任自己,就很难信任别人;你如果无法尊重自己,就很难尊重别人;你如果无法肯定自己,就很难肯定别人;你如果不能照亮自己,就不可能照亮别人。
 
●当伴侣们没有了爱而彼此伤害,我不会告诉他们要如何努力爱对方,而是要求他们先学会爱自己,因为伤害对方其实就是伤害自己。
 
●你与每个人的关系,都反应出你与自己的关系。如果你不断与自己的内在冲突,那么你也会不断地与别人冲突;如果你自己内在的情感挣扎,那么你也会与别人在情感上发生挣扎。我们在感情中所遭遇的问题,就是我们内在的问题。
 
●我们吸引的关系,都反映出我们拥有的特质,以及呈现我们的内在自我。所以,不仅要检讨你跟别人的关系,也要反省你跟自己的关系。以下是一些你可以自我检视的问题:
 
    ●“当我观察你所反映的我,我感到__。”(如愤怒、恐惧、失控、困惑之类的感受。)
 
    ● “你反映了我的哪个自我?”
 
    ●“外在”困扰我们的问题,正是我们“内在”无法整合的部分。如果你想改善外在的一切,就必须从改变内在开始。
 
 
法则四:你约束别人,自己也会被约束。你越恨就越束缚,你越爱就越自由。
 
●当你掌控别人时,你同时也被掌控;如果你绑住别人,别人也会绑住你。你想想看,当你控制别人,不准他们做这做那,那如果他们不照你说的话去做呢?你会怎么样?你就会不高兴,对吗?你的喜怒哀乐是由别人来决定,你认为他们是被你掌控的吗?不,其实你才是被掌控的。
 
● 以眼还眼,结果是大家都瞎了。
 
●如果你不断在记忆中反刍旧伤痛,你就是给了最初导致伤痛的人、事一再伤害你的力量。那就是我为什么说,当你怨恨别人时,表示某种程度上,你也在怨恨自己。
 
●要怎样彻底消灭敌人?把敌人变成你的朋友!
 
●你会发现,那些最难得到原谅的人,正是你最需要原谅的人;最难放手的人,正是你最需要放手的人。
 
法则五:如果你很排斥,它就是你必须学习的课题。如果你很欣赏,它就可以蜕变成爱。
 
●我们主要的人际关系,不断地反映我们应该学习的课题是什么。
 
●无论是你的老板、同事、部下、朋友、同学,还是你的父母、配偶、儿女、兄弟、姐妹、情人,这些人所拥有的你所不喜欢的个性、想法和行为,往往都是你需要学习的部分。他们会显露你的阴影,会一再地重复你所厌恶的言行来让你学习。
 
●当有人指出你的错误,你很气那个人,但这是他的错吗?不,他只是帮你把“发霉的阴影”拿出来晒晒太阳。
 
●你不会因为别人说你想偷窃海洋馆里的一只鲸鲨而冒火,因为那是你连想都不会想做的事。但是,如果你太太说你旅游出差是想借机去“偷腥”,你可能就会辩驳,甚至发火。为什么?因为这种事有可能发生,或曾经甚至已经发生了。没错,一般而言,越接近事实的指控,你越有可能起而辩护和发火。
 
●所以,以后当别人指责你的时候,不要再像以前一样,立刻去攻击或反击,你要开始反问自己,因为他们说的很可能是真的。如果不是真的,你又何必那么“当真”,对吗?
 
●人们常说天赐良缘,什么是良缘?你身边最亲近的人,都是与你“姻缘”最深的人,他们之所以会安排在你身边,都是“有原因”的。因此,不要说不喜欢就排斥或试图逃避他们,因为他们都是“天赐的良缘”,你应该好好利用这个机缘来蜕变自己。
 
●爱是什么?爱就是欣赏你不喜欢和不爱的。如果在你生活周遭有太多你讨厌或不爱的人事物,那是因你一直在排斥,所以他们才会一再出现,你必须学会生活的艺术——将它们蜕变成爱。


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【五味百科】

【预防老年痴呆?边运动边听歌!】

日本一个研究小组指出,边运动边听音乐,预防老年痴呆效果会更上一层楼。研究小组认为,音乐本身能提高运动效果,而配合音乐运动则不单纯是运动,还能锻炼大脑。音乐还会刺激脑部的顶叶,改善对视觉空间的认知。

【有胃病的你不能碰这三种食物】

1.猕猴桃:猕猴桃含有大量维生素C和果胶成分,这两种物质会增加胃酸、胃的负担;
2.鲜枣:虽然大枣含有丰富的天然维生素,但是膳食纤维含量也很高,一次大量摄入会刺激肠胃;
3.山楂:山楂中果胶和单宁酸含量很高,接触胃酸后会凝结成沉淀,形成胃结石。

【手脚冰凉?提脚跟!】

冬季容易手脚冰凉?这是由于气血不畅,提脚后跟的同时踮起脚尖,有利于通畅足三阴经,从而有助抵御严寒。提脚跟非常简便。做法:双脚对齐并拢,身体保持竖直,然后慢慢提高脚跟至无法再提高的程度,保持几秒钟后再慢慢放下脚跟,动作要舒展。

【能记住梦,洞察力强】

英国林肯大学心理学家发现,能记住自己大部分的梦境、特别是做梦时还比较清醒的人,解决问题的能力更为出色。因为大脑会明白自己处于梦境,当这种认知能力转化到现实中后,他们能很快地查明事物间的一致性或区别,从而找到解决问题的办法

【为什么我们总是忽略身边人的话?】
“我刚刚跟你说的,你听进去了吗?”有时,身边人突然这么一问,我们却一点都记不起他说了什么。很多人都有过这样的感受:我们常会注意外人的言论,而对身边人(亲人和挚友)充耳不闻。美国新墨西哥大学临床心理学博士戴维•刘易斯对此发表了一些有趣的见解。



【想拉你一把,你的手在哪?】



【不要放错自己的位置】


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