【今日微读20170217】早餐怎么搭配才合理?

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【微趣】


原来我是肥婆啊


先吃哪个好纠结


看了几遍,还是不习惯。


开始以为人玩车,后来发现是车玩人...

害人不成却害己



【微甜】
【诡计博弈论-----连载(五)】
【智猪博弈理论】

假设猪圈里有一头大猪、一头小猪。猪圈的一头有猪食槽,另一头安装着控制猪食供应的按钮,按一下按钮会有10个单位的猪食进槽,但是谁按按钮就会首先付出2个单位的成本,若大猪先到槽边,大小猪吃到食物的收益比是9∶1;同时到槽边,收益比是7∶3;小猪先到槽边,收益比是6∶4。那么,在两头猪都有智慧的前提下,最终结果是小猪选择等待。

【以博弈论解读】
在小企业经营中,学会如何“搭便车”是一个精明的职业经理人最为基本的素质。在某些时候,如果能够注意等待,让其他大的企业首先开发市场,是一种明智的选择。这时候有所不为才能有所为!思考一下腾*讯公司有木有?iocq--->qq,劲舞团---->qq炫舞,跑跑卡丁车---->qq飞车,泡泡堂---->qq堂,联众---->QQ游戏大厅,新浪微博---->腾讯微博......哈哈哈哈~~~~腾*讯都成大猪了,还tm采取等待策略,真是有一颗不老童心啊。




【五味百科】
【别让作料减了药效】

①吃降脂药别用动物油,可选植物油如橄榄油茶油。
②吃降压药少吃盐。
③吃抗生素别吃酱油。
④吃碳酸氢钠、碳酸钙、氢氧化铝、胰酶素等碱性药时不吃醋。很多抗菌药也怕醋。
⑤吃中药不能多加糖,有些健胃中药就是靠药苦刺激消化腺。(浙江医院干部保健科金海燕) ​​​​


【提高孩子的智商,父母能做的这些方面至关重要!】

①看着他的眼睛。6周的婴儿,眼光常集中在18厘米远的地方,这通常是你抱着他看着他脸时的距离。
②说话,说话,说话。父母在婴儿2岁时和他们说话对他们理解和掌握的词汇量起重大作用。
③多听音乐。唱催眠曲或儿歌有助于脑部发展。音乐比教孩子节奏和旋律要强多了。给3岁孩子上钢琴课和集体合唱课,能大大增强孩子的空间一速度推论力,他们比不上课的孩子在解答谜题时更准确和更快。
④鼓励探索精神。儿童们都是通过探索,通过体验新事物来学习这个世界的。
⑤叫出各种东西的名称和特性。有位母亲用玩具帮助她3岁大的儿子辨别颜色,她经常说:“给我看红色的士兵”或“给我看绿色的士兵”。
⑥现在不能停止帮助。早期对婴儿的介入十分重要, 但是智力开发并不止于此。青少年时期,神经网络继续成长,尤其是感情方面的神经网络。所以要继续给他们阅读,和他们多谈话,还要弹奏乐曲。


【对生活不满,容易中风】

年纪大了,如果对生活状态时时感到不满意、爱生气,则可能加大患中风的风险。美国一项最新研究显示,65岁以上的老人如果出现消极、对生活不满等情绪,患中风的可能性是正常同龄人的3倍。研究者认为,情绪会对健康产生重要影响,我们应积极放松减压,学会面对各种生活难题。


【青椒炒木耳能补铁】

寒冷的冬季,不仅要为身体裹上厚厚的棉衣,还应该为血液补足养料。铁是机体御寒不可缺少的元素,除了我们所熟知的猪肝猪血能补铁外,青椒炒木耳也是一道常见的补铁美食。木耳的含铁量丰富,搭配富含维生素C的新鲜青椒,可谓补铁、防寒的首选,尤其适合孕妇及缺铁性贫血人群食用。 ​​​​


【早餐怎么搭配才合理?】

起床离吃早餐在半小时以上可以先喝杯水,离的近早餐中的牛奶,稀饭或豆浆就够了。
合理的早餐搭配应该是碳水化合物+蛋白质+果蔬
碳水化合物:馒头,面包,饼子,稀饭等;
蛋白质:鸡蛋,豆浆,肉类;
果蔬:蔬菜,水果。

例子:①一袋牛奶(或豆浆)+一个鸡蛋饼夹生菜;
           ②小笼包+稀饭;

早餐的问题在于往往缺果蔬,而这是获得维生素和膳食纤维的重要来源。三角形才稳定,这3点你记住了吗?      ​​​​




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